Top-Tipps fürs Wohlbefinden

Auch in diesem Jahr ist das seelische Wohlbefinden ganz oben auf unsere Liste, und um dich auf deinem eigenen Weg zu unterstützen, haben wir einige unserer Lieblingslektüren für dich ausgewählt. Such dir ein ruhiges Plätzchen, schnapp dir dein Lieblingsgetränk und lies weiter! Mit diesen Schlaf- und Achtsamkeitstipps klappt der Weg zu mehr Gelassenheit, Wohlgefühl und Glück.

Mindfulness at home

Achtsamkeit für zu Hause

Achtsamkeit bedeutet, präsent zu sein und bewusst zu spüren, wie du dich emotional und körperlich gerade fühlst. Wir wissen, dass in diesen Zeiten die Angst sehr groß sein kann. Um dir zu helfen, gesund und zuversichtlich zu bleiben, haben wir einige unserer Lieblingsübungen für mehr Achtsamkeit aufgelistet.

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HOW TO CREATE A SPA SANCTUARY AT HOME

Kreiere dein eigenes Home-Spa

Du möchtest einfach mal die Seele baumeln lassen und den Moment genießen? Mit diesem Beauty-Programm zum Selbermachen gleitest du in den ultimativen Entspannungsmodus direkt bei dir zu Hause. Wir empfehlen dir, mit ruhiger Musik und Duftkerzen oder Diffusern zunächst ein gemütliches Ambiente zu schaffen. Dieses kleine Spa-Programm schenkt dir ultimative Wellness für die Sinne und ist gleichzeitig eine wunderbare Vorbereitung auf einen erholsamen Schlaf.

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HOW TO GET YOUR BEST NIGHT’S SLEEP

Wohltuender Schlaf garantiert

Aufgrund der aktuellen Krise sind unsere Terminkalender und tägliche Routinen etwas durcheinander. Es ist also kein Wunder, dass auch unser Schlaf darunter zu leiden hat. Vielleicht kreisen deine Gedanken nachts, weil du dir Sorgen wegen der Pandemie machst, oder du stehst zurzeit später auf, weil du nicht mehr pendeln musst. Wie auch immer, eines steht fest: Du bist nicht allein! Guter Schlaf ist allerdings superwichtig für dein seelisches Wohlbefinden. Also lies weiter, wenn du wissen willst, wie du für erholsamen Schlaf sorgen kannst – von Tipps zum Einschlafen bis hin zu Ideen, mit denen du deine Schlafqualität verbessern kannst.

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RECREATE THOSE LITTLE MOMENTS AT HOME

Gönn dir etwas Besonderes

Während der Ausgangsbeschränkungen fehlen uns auch das Essengehen und die Treffen im Café mit unseren Freunden. Dass du gerade nicht in dein Lieblingsrestaurant oder -café gehen kannst, heißt aber nicht, dass du die Atmosphäre nicht zu Hause kreieren kannst. Und halte den Kontakt zu deinen Freunden und Familienmitgliedern wie gewohnt aufrecht, selbst wenn es nur aus der Ferne geht. Es spricht übrigens nichts dagegen, das Ganze stilvoll zu gestalten. Wir verraten dir, wie das geht ...

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Bring the outdoors in

Hol dir die Natur nach Hause

Jetzt, da wir alle seltener rausgehen, genießen wir die beruhigende Wirkung der Natur einfach zu Hause. Egal, ob du dir deinen eigenen Wald im Wohnzimmer schaffen möchtest oder einfach Lust auf einen Tapetenwechsel hast, sieh dir unsere Tipps an und erfahre, wie du dir die Natur im Handumdrehen ins Haus holst. Schaffe dir eine friedliche Umgebung, die Stress reduziert und einen positiven Einfluss auf dein seelisches Wohlbefinden hat.

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