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Rachel Spedding

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Dezember

23/2016

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Primark workout 2016

Fit ins neue Jahr

Es gibt wohl kaum einen größeren Kraftakt, als morgens aus dem Bett zu hüpfen. Ganz gleich, welcher Wochentag bevorsteht, unseren inneren Schweinehund zu überwinden und unsere kuschelige Decke abzustreifen, um in die eisige Kälte zu schreiten, ist alles andere als einfach. Doch wir haben einen guten Vorsatz fürs neue Jahr: Wir wollen fit werden (oder es zumindest bleiben) und das gibt uns genug Motivation, um mit unserem aktiven Lifestyle zu beginnen! Oh yeah! Schnapp dir deine Sporttasche und deine Gym Buddys – wir zeigen dir, wie du dich das gesamte neue Jahr über motivieren kannst. 

Primark Fitness-Kollektion 2016

NEUE TEILE FÜR DEINEN KLEIDERSCHRANK

Wie heißt es nochmal? Beach Bodies werden im Winter geschaffen! Ja gut, das mag vielleicht leichter gesagt, als getan sein ... schließlich liegt uns der Geschmack der Weihnachtsleckereien noch immer auf der Zunge (und das ein oder andere Kilo mehr auf den Hüften). Eine gute erste Motivation für die Umsetzung unseres Vorsatzes sind daher ein paar neue Teile für unseren Kleiderschrank! Es gibt nichts besseres, als eine neue Sportausrüstung – egal ob Laufschuhe oder Yogamatte – mit einem brandneuen Kit macht das Trainieren doppelt so viel Spaß. Wir haben übrigens gerade eine völlig neue Sportkollektion mit allem, was du zum Fitwerden brauchst, in unsere Stores eingeführt. 

Primark Fitness-Kollektion 2016

VERGISS DEN SPASSFAKTOR NICHT

Nach Feierabend kostet es uns häufig viel Überwindung, noch eine Runde Sport zu treiben. Am liebsten würden wir uns einfach nur aufs Sofa fläzen, doch um dies zu vermeiden, sind Verabredungen mit deinen Gym Buddies (zum Beispiel deinen Freundinnen) eine tolle Motivation. Mit deinen Freundinnen im Schlepptau brauchst du dir jetzt nur noch deine neue Sportkleidung überzustreifen und der Schritt aufs Laufband ist gar nicht mal mehr so schwer. Dabei ist es allein dir überlassen, welchen Muskel du am meisten beanspruchst; schließlich hat unser Mund auch jede Menge davon ;) Es geht ja in erster Linie darum, sich gut zu fühlen, und wenn dich deine Mädels zum Workout motivieren, dann umso besser!

Primark Fitness-Kollektion 2016„Inhale“ Yogamatte 9 €, ergonomische Gewichte 7 €, „No Limits“ Wasserflasche 4,50 €, Springseil 3,50 €

NOTIERE DEINE LEISTUNG

Wenn du schon bis an deine Grenzen gehst, sollst du dafür auch belohnt werden. Doch dafür ist es wichtig, deine Leistung nach jeder Session aufzuschreiben, damit du dich auf deine Ziele konzentrieren kannst. Falls du einen 5-km-Lauf anvisierst, solltest du dich Schritt für Schritt darauf vorbereiten, am besten jeden Tag. Mach dir Notizen über deine Zeiten und du wirst sehen, wie du dich verbesserst. Du bist mit deinem Fahrrad zur Arbeit gefahren? Schreib es auf! An nicht so guten Tagen kannst du einen Blick auf deinen Fortschritt werfen – das motiviert! Und natürlich solltest du dich auch für deine Leistung belohnen. Selbst wenn es sich dabei um eine ganze Tafel Schokolade handelt. (Sorry, not sorry ...)

 

Unser Motto für das nächste Jahr ist, gesund zu bleiben und uns wohlzufühlen, körperlich und seelisch, damit 2017 das beste Jahr von allen wird. Halte dir immer vor Augen, warum du mit deinem Trainingsprogramm begonnen hast, und versuche dich damit auch an kalten, verregneten Tagen zu motivieren. Es geht darum, Spaß zu haben, dich frisch zu fühlen und das neue Jahr mit viel Schwung anzugehen. Januar, wir freuen uns auf dich!

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