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Rachel Spedding

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Januar

02/2018

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Anregungen für ein glückliches Jahr

Im neuen Jahr wollen wir einen frischen Start hinlegen. Ob wir mehr Zeit in der freien Natur verbringen oder es uns lieber auf der Couch gemütlich machen statt auswärts essen zu gehen − es ist Zeit für grundlegende Lifestyle-Veränderungen, die uns 2018 ein gesünderes und glücklicheres Jahr bescheren.

Primark 2018     Primark 2018

Primark 2017

 

Wir sollten damit beginnen, uns nach der Weihnachtszeit mehr mit dem Thema Ernährung auseinanderzusetzen. Kram dein verstaubtes Kochbuch aus der hintersten Ecke heraus und heiße frische Aromen in deiner Küche willkommen. Fruchtsmoothies und Acai-Bowls befriedigen nicht nur deinen Hunger, sondern sind auch in deinem Instagram-Feed ein wahrer Augenschmaus. Sei kreativ und probiere Neues aus. Stelle dir doch selbst die Herausforderung, einmal die Woche ein neues Gericht zu kochen, das du dann natürlich deinen Freunden servierst. 

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Starte mit einem Getränk in den Tag, das dir reichlich Energie schenkt und den Kreislauf in Schwung bringt. Warmes Zitronenwasser ist unser Favorit − es ist schnell zubereitet, versorgt unseren Körper mit Flüssigkeit und steckt voller Vitamine, die für ein gutes Wohlbefinden am frühen Morgen sorgen.

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Und wer würde schon bestreiten, dass Schlaf MAGISCH ist. Ein regelmäßiger achtstündiger Schlaf ist wichtig für die Regenerationsprozesse im Körper und lässt uns voller Energie in den neuen Tag starten. 

Gönne es dir, dich einmal die Woche früher schlafen zu legen, denn wer früh ins Bett geht, steht morgens auch früher auf und hat somit genügend Zeit für ein ultraleckeres Frühstück. Wer möchte noch ein spanisches Omelette?

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Einen Vorsatz sollten wir uns fürs neue Jahr auf jeden Fall zu Herzen nehmen: In jedem Tag das Positive zu sehen.

 

Ob du dir vornimmst, nun regelmäßig am Abend mit einem weit entfernten Freund zu telefonieren oder dir mehr Zeit für den dringend benötigten Kaffee am Morgen zu nehmen − bei all unseren Vorhaben für 2018 darf eine Zutat nicht fehlen: Glückseligkeit. Und machen wir uns doch nichts vor, Glück können wir vor allem an einem Ort finden: In der Küche ;)

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