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Rachel Spedding

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Dicembre

23/2016

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Primark workout 2016

Anno nuovo stessa vita

Alzarsi dal letto ogni mattina è sempre un'impresa. Non importa che giorno della settimana sia: trovare la forza per lasciare il nostro bozzolo di calore e comfort e affrontare i grandi spazi all'aperto (e al freddo) ci fa desiderare che sia già sera di nuovo, prima ancora che la giornata sia iniziata. Ma continuando a ripetere il mantra "anno nuovo, vita nuova" nelle nostre teste infreddolite, troviamo la motivazione per iniziare, o continuare, a mantenere uno stile di vita all'insegna del tempo libero. Afferra il borsone della palestra e chiama a raccolta la tua girl squad: ecco come abbiamo pensato di restare motivati per il nuovo anno. 

Primark workout 2016

RINNOVA IL GUARDAROBA

Come si dice? La prova costume inizia in inverno... Più facile a dirsi che a farsi, mentre ci tornano in mente (e sui fianchi) le abbuffate natalizie. Fare il primo passo può essere più difficile del previsto. Il nostro consiglio principale per iniziare a metterti seriamente d'impegno nel tuo allenamento è rinnovare il guardaroba. Fare acquisti per la palestra è il massimo. Che si tratti di un nuovo paio di scarpe da ginnastica o di un bellissimo tappetino da yoga, indossare e utilizzare i nuovi acquisti in palestra è divertente tanto quanto in un centro commerciale (promesso!). Senti questa: in negozio, proprio adesso, abbiamo tutto ciò di cui hai bisogno per una sessione di allenamento ben riuscita! 

Primark WORKOUT 2016

DIVERTITI

Alla fine di una lunga giornata di lavoro, solo il pensiero di andare in palestra ti fa star male. Per evitare il richiamo del divano e mantenerti in attività per tutto il 2017, abbiamo iniziato una collaborazione con i nostri partner di allenamento (le ragazze) per delle sessioni di fitness di gruppo. Non cadere nello stereotipo del tapis roulant come scusa per aggiornarti sui gossip, ma sentiti libera di muovere ogni muscolo del tuo corpo (inclusa la lingua) mentre indossi il tuo completo da allenamento. È tutta una questione di sentirsi bene e, se le sessioni con la tua squad ci riescono, allora dacci dentro!

Primark workout 2016
Tappetino da allenamento € 9, cuffie € 12, bottiglia per l'acqua € 3

ANNOTA I TRAGUARDI RAGGIUNTI

Che senso ha spingerti oltre i limiti se poi non festeggi i traguardi raggiunti? È importante annotarsi ogni singolo risultato oggi, per mantenere la concentrazione domani. Se hai in programma di correre una maratona, ma non riesci a superare i 5 km di corsa, non demoralizzarti e spingiti 10 passi in avanti ogni giorno, annotando i progressi. Oggi vai al lavoro in bicicletta? Scrivilo! Quando proprio ti manca la voglia, ripensa a tutto ciò che hai fatto e ottenuto fino ad oggi e continua a spingerti oltre. E quando giunge il momento di premiarti, concediti pure un peccato di gola. Un brownie al burro di arachidi ti è accidentalmente finito in bocca? Capita...

 

Soprattutto, il nostro mantra per il nuovo anno è "mens sana in corpore sano", dunque allena sia il corpo che la mente per rendere questo 2017 un anno perfetto. Ripensa al perché hai cominciato e mantieni concentrazione e determinazione anche mentre il freddo aumenta, assieme alla voglia di buttarsi sul divano. Il nuovo anno sarà all'insegna del divertimento, del sentirsi come nuovi e della sfacciataggine. Gennaio, prova a prenderci!

Primark Workout Beauty
08.03.17

Bellezza

Pronta, partenza, RISPLENDI

Make-up per la palestra da soli € 1.50

PRIMARK
23.12.16

Bambini

Selvatici in esecuzione

Tutti pronti a scatenarsi!

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