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Rachel Spedding

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Gennaio

02/2018

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Nutrire corpo e mente

Quest'anno ci aspetta un nuovo inizio. Più passeggiate all'aria aperta, meno serate mondane a favore di cenette casalinghe: è il momento di cambiare stile di vita per un 2018 più sano e felice...

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primark 2017

 

Innanzitutto, la dieta post feste. Rispolvera quel libro di ricette che hai conservato nel cassetto e inonda la cucina con nuovi aromi. Smoothie alla frutta e una tazza ricolma di bacche di acai per riempire il buco nello stomaco e il tuo profilo Instagram. Usa la fantasia e crea nuovi piatti: prova a cimentarti in una nuova ricetta una volta alla settimana (e vantati dei risultati con i tuoi amici, naturalmente). 

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Inizia la giornata con il piede giusto e bevi qualcosa che ti dia una bella sferzata di energia. Acqua tiepida con un po' di limone è il nostro rituale preferito: rilassa, è un ottimo idratante e ti dà la giusta dose di vitamine per partire con slancio.

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Il riposo è un vero TOCCASANA, come negarlo? Dormire 8 ore di fila è sufficiente per ricaricarti e affrontare la giornata con lo spirito da vera supereroina. 

Una volta alla settimana vai a letto presto: prima ti corichi, più sarà facile alzarti la mattina e così potrai avere tutto il tempo che vuoi per una colazione supermegadeliziosa. Che ne dici di una bella tortilla spagnola?

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Uno dei buoni propositi che vogliamo rispettare a tutti i costi quest'anno è quello di vivere ogni giorno in modo positivo.

 

Telefonare a un amico lontano, trovare il tempo per bere quel caffè in santa pace alla mattina... Il nostro ingrediente principale per il 2018? Essere felici. E ammettiamolo, la cucina è sempre il posto migliore dove iniziare.

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