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Un po' di relax

Hai bisogno di staccare la spina e concederti un momento di relax in questo periodo particolare? Scorri verso il basso per una seduta di meditazione guidata insieme all'influencer di fitness Alice Liveing.

Jodie Spragg
Jodie Spragg

Il 2020 è stato senza dubbio un anno impegnativo, per non dire altro. In questo periodo di preoccupazioni e insicurezze, è importantissimo concedersi ogni giorno qualche momento di pausa per rilassarsi e allentare la tensione.

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Se non sai da dove cominciare per distendere i nervi, prova con una breve seduta di meditazione guidata: dura solo due minuti ed è perfetta per iniziare o concludere la giornata nel modo giusto Per ricreare un'atmosfera rilassante, spegni la TV, metti da parte il telefono e accendi qualche candela, proprio come piace a Alice.