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A informação detalhada: Alice Liveing fala sobre fitness e moda sustentável

Pelo terceiro ano consecutivo, juntámo-nos à pequena Alice Liveing, uma presença inegável no mundo do fitness para lançar uma coleção de roupa desportiva cheia de estilo. Para comemorar o lançamento da coleção, sentámo-nos com ela para conversar sobre bem-estar e exercício físico. Continua a ler e descobre as suas dicas para os novatos no ginásio, ideias sobre sustentabilidade e as faixas musicais para as melhores sessões de treino...

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"Tenho muitas profissões", começa Alice. "Diria que me defino como personal trainer, é o meu ganha-pão, mas acabei por me tornar uma influencer e depois, além disso, faço muitas outras coisas...". Alice não está a exagerar. É autora de três livros de receitas nas listas dos mais vendidos, tem três blogs _e_uma coluna na revista Women’s Health além de treinar clientes e partilhar a sua visão nas redes sociais com mais de 650 mil seguidores. "Diria que sou bastante versátil", explica. "Sou organizada em algumas coisas como o meu dia-a-dia por exemplo, mas penso que tal se deve à natureza do meu trabalho, pois tenho centenas de coisas ao mesmo tempo".

Aos 26 anos tem, como habitualmente, um dia bastante cheio pela frente, mas estamos em pulgas para descobrir o que ela tem dentro do seu saco de ginástica. "Na verdade, são coisas bastante _básicas". _ri-se. "Tenho sempre uma garrafa de água... sou uma daquelas pessoas que está constantemente a beber água. Também tenho um conjunto de desporto sobressalente porque nunca se sabe o quanto vamos transpirar! Tenho sempre spray para o cabelo. A não ser que me vejam num dia de gala, tenho-o sempre assim", aponta para o rabo de cavalo loiro. "Tenho maquilhagem e um spray para o rosto que mata bactérias e gosto de pulverizar a cara quando a sessão é particularmente exigente".

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A terceira coleção Primark de Alice oferece uma variedade de estampados e estilos para todas as formas e todos os níveis de amantes de ginásio. "Penso que uma excelente roupa desportiva é importante", diz Alice. "No ginásio, é perfeito quando visto algo quepenso que me favorece e que também tem estilo. Já lá vão os dias em que as pessoas querem ir ao ginásio com a t-shirt velha e larga do pai. Se queremos que as pessoas abracem o exercício físico, é vital que vistam aquilo com que se sentem mais confortáveis. Essa é a motivação perfeita para encorajar alguém a ser ativo".

Nós temos definitivamente um conjunto favorito da coleção (o estampado zebra, para que conste) mas e a Alice? "Adoro o conjunto cinzento sem costuras, é tão giro", explica. "Sinto que desta vez a coleção evoluiu muito. Estivemos atentos ao que as pessoas gostaram da última vez, pelo que há muitas opções sem costuras e temos leggings de cintura subida fantásticas. Têm um suporte excelente mas também imensa elasticidade para poderem mexer-se contigo se fizeres muitos movimentos. Ela não está enganada: tecnologia de elasticidade em quatro direções significa que não tens de recear rasgões quando usas as leggings desta coleção.

Uma variedade de produtos da coleção é confecionada em poliéster reciclado por isso perguntámos qual a importância da sustentabilidade para a Alice. "Desta vez, a questão da sustentabilidade das coisas representou uma enorme mudança. Abordámo-la de uma forma muito mais pró-ativa, tentando garantir que estamos a operar mudanças sempre que possível de forma a tornar a coleção o mais amiga do ambiente possível. Isto significou trabalhar de uma forma mais próxima com a Katherine, a responsável pelo comércio ético e pela sustentabilidade ambiental, mas também estarmos sempre muito atentos a áreas nas quais podemos fazer mudanças, que tecido pode ser utilizado de forma diferente".

"Penso que as pessoas têm de aprender que a qualidade não fica comprometida quando um artigo é confecionado em tecido reciclado, é pura e simplesmente muito melhor para o planeta", diz Alice. "Temos de nos manter a par do que se passa no mundo, e agora que estamos muito mais bem informados sobre o impacto das nossas opções de compra, seria totalmente ignorante assobiar para o lado e não fazer mudanças.

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No seguimento do lançamento do nosso programa de algodão sustentável em 2013, e de uma gama de calças de ganga 100% algodão sustentável no ano passado, fizemos questão de descobrir a opinião de Alice sobre os esforços de sustentabilidade da Primark. "Penso que as pequeninas coisas da Primark surpreenderam-me a mim e aos meus amigos. Nunca tiveram sacos de plástico nas lojas e não fazer vendas online significa que evitam todo o plástico associado a entregas e mesmo na cadeia de fornecimento o plástico utilizado é tão, mas tão reduzido. Até mesmo pequeninas coisas como os funcionários utilizarem garrafas de água reutilizáveis é fantástico. Todas estas pequenas mudanças devem ser sempre aplaudidas também".

E então e a indústria de fitness como um todo? Alice partilhou as suas dicas para te tornares um amante de ginásio mais sustentável. "Levar uma garrafa de água reutilizável para o ginásio em vez de comprar plástico é a escolha certa! Outra coisa que as pessoas talvez considerem um pouco grosseiro é vestir mais do que uma vez o conjunto de treino em vez de o lavar sempre que o usam. Por vezes não precisa de ser lavado. As pessoas devem ter mais cuidado com a roupa para que dure mais tempo. Levar um snack para depois do treino num Tupperware reutilizável, em vez de comprar sempre qualquer coisa, também é um passo em frente".

Um ano novo traz com frequência uma catadupa de resoluções ligadas ao fitness, por isso se tens um objetivo de ginásio em mente, a Alice tem o conselho perfeito. "Começa devagar. Penso que muitas pessoas exigem demais de si mesmas e depois, lá para o fim de janeiro, estão exaustas. Descobre algo que gostes de fazer, isso é o mais importante. Depois começa por fazê-lo uma ou duas vezes por semana. Sugiro sempre uma sessão com um personal trainer quando se dá os primeiros passos no ginásio, pois isso elimina aquela sensação de intimidação e já não olhas para as máquinas a pensar "mas como é que isto se faz!" Já todos passámos por isso!

Ela segue algum lema? "Uma máxima que digo sempre aos meus clientes de personal training é "Roma não se fez num dia." É impossível dizer-lhes quanto tempo leva até se ver uma mudança permanente. As pessoas que veem mudanças imediatas quando treinam são aquelas que fazem disparates que não conseguem manter. Para os meus clientes quero implementar mudanças para a vida e essas não surgem de um dia para o outro, mas depois vêm para ficar! Coisas muito simples como caminhar um pouco mais, beber mais água, diminuir um pouco o stress, assegurar uma boa quantidade de sono e fazer exercício um par de vezes por semana".

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O exercício desempenha um papel enorme no trabalho diário de Alice, por isso como consegue ela manter elevados os seus níveis de motivação? "Bebo sempre um café antes de treinar, isso é fundamental para mim. Também tento não pensar demasiado na minha aparência, nunca faço juízos de valor por alguém aparecer no ginásio com muita maquilhagem ou não. Penso que é muito importante excluirmos o julgamento, pois se uma pessoa quer fazer exercício, isso é que deve ser valorizado. Penso que a música também ajuda. Tenho algumas playlists práticas que me fazem sentir pronta para treinar".

Largamos umas risadas quando Alice me garante que imagina (tal como todos nós) estar num videoclip enquanto treina. "Sem dúvida, lá estou eu na passadeira com o vento no cabelo, tipo, olhem para mim!" Será que tem uma faixa de exercício ideal? "Agora é Moment For Life de Nicki Minaj. Entrevistei recentemente a pugilista olímpica Nicola Adams, que me disse que esta é a canção que usa para lhe dar energia e motivação, e quando a ouvi fiquei "oh meu deus, isto é fantástico" por isso agora também é minha! adicionar à playlist

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Jodie Spragg
Editora de estilo
06/01/2020