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Rachel Spedding

EDITOR DE ESTILO

Dezembro

23/2016

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Primark workout 2016

Novo ano, mesma pessoa

Não existe maior feito do que sair da cama de manhã. Não importa que dia da semana é, encontrar a força interior para deixar o teu casulo de conforto e aventurares-te pelo exterior grandioso (e, não esquecer, frio) deixa-nos a desejar que a noite chegue depressa antes sequer de o dia começar. Mas com aquele mantra "novo ano, novo eu" em repetição nos nossos atordoados cérebros de inverno, estamos a encontrar a motivação para arrancar, ou continuar, um estilo de vida cheio de lazer. Pega no teu saco de ginásio e nas tuas amigas. Dizemos-te como podes planear manter-te motivada neste novo ano. 

Treino Primark 2016

REFRESCA O TEU GUARDA-ROUPA

O que é que se costuma dizer? Os corpos de verão fazem-se no inverno... é um pouco mais fácil dizer do que fazer e, enquanto nos sentamos com as memórias dos banquetes da quadra festiva ainda nas nossas mentes (e nas nossas ancas...), aquele impulso inicial pode ser complicado. Por isso, para entrarmos no espírito e aumentarmos a vontade de suar, a nossa principal dica para aceitar a ideia de um treino é uma renovação do guarda-roupa. Não há nada como aquela sensação de uma roupa nova para o ginásio; quer seja um par de ténis ou um bonito tapete de ioga, experimentar as nossas novas compras é tão divertido no ginásio como no centro comercial (prometemos!) Pssst, temos tudo de que precisas para uma sessão de sucesso em loja, neste momento! 

TREINO Primark 2016

MANTÉM TUDO DIVERTIDO

À medida que o dia de trabalho se aproxima do fim, pegar no saco de ginásio é uma verdadeira luta. Para evitar o chamamento do sofá e mantermo-nos ativos em 2017, estamos a juntar-nos às nossas próprias parceiras de treino (as meninas) para sessões de exercício em grupo. Ignora o estereótipo de correr na passadeira apenas para estares a par dos últimos cochichos. Desde que estejas a usar o teu equipamento desportivo, sente-te à vontade para continuares a mexer os músculos que quiseres (incluindo a boca). O objetivo é sentires-te bem, por isso, se as sessões com o teu grupo encorajam isso, então não hesites!

Treino Primark 2016
Tapete de exercício 9 €, headphones 12 €, garrafa de água 3 €

REGISTA O TEU PROGRESSO

De que adianta esforçares-te para lá dos limites se não celebras os sucessos? É tão importante tomar nota de todo e qualquer feito no presente, para te manter concentrada no futuro. Se tens uma maratona em vista e só ainda corres 5 km, não sues as estopinhas (percebeste?), esforça-te por dar mais 10 passos cada dia e toma nota disso. Hoje foste de bicicleta para o trabalho? Não deixes de escrever! Nos dias de preguiça, olha para até onde já chegaste e continua a esforçar-te. No que toca a celebrar, somos totalmente a favor de guloseimas de batota. Caiu-te um brownie de manteiga de amendoim na boca? São coisas que acontecem...

 

Acima de tudo, os nosso mantra para o novo ano é "mente sã em corpo são", trabalhando em medidas iguais para fazer de 2017 o melhor ano até agora. Lembra-te porque começaste e mantém esse espírito à medida que o tempo frio continua e a sedução do sofá se intensifica. O importante é divertires-te, sentires-te fresca e enfrentares o novo ano com vontade. Janeiro, anda apanhar-nos!

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Dezembro

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