Het beste leesvoer over welzijn

Ook dit jaar staat geestelijke gezondheid bovenaan ons prioriteitenlijstje. We helpen je graag op weg met een aantal van onze favoriete artikelen. Zoek een rustige plek, neem een kop koffie of thee en blader door dit inspirerende leesvoer! We hopen dat onze tips voor een betere nachtrust of hoe je thuis mindfulness kunt beoefenen je zullen helpen rust, comfort en geluk te vinden wanneer je dat nodig hebt.

alt=

Mindfulness thuis: zo doe je dat

Mindfulness draait om in het nu zijn en je bewust zijn van hoe je je geestelijk en lichamelijk voelt. We weten dat in deze periode mensen zich zorgen maken en zich gespannen voelen. Om je te helpen gezond en optimistisch te blijven, hebben we een lijstje gemaakt van onze favoriete manieren om mindfulness te beoefenen.

Meer lezen
alt=

Het ultieme spagevoel in je eigen badkamer

Als je echt toe bent aan een wellnessdagje voor wat mindfulness in je leven, moet je vooral even verder lezen. We geven je tips voor behandelingen die je zelf kunt uitvoeren en verklappen een aantal wellnessgeheimen zodat je optimaal kunt relaxen. Zet voor je begint wat ontspannende muziek op en steek een paar geurkaarsen of een geuroliebrander aan voor een rustgevende sfeer. Aan het einde van je wellnessdagje voel je je helemaal ontspannen en ben je klaar voor een nacht heerlijk slapen.

Meer lezen
alt=

Hoe zorg je voor een goede nachtrust?

De huidige crisis gooit al je schema's en dagelijkse routines overhoop. Dat zoiets invloed heeft op je slaappatroon, is dan ook niet zo gek. Misschien maak je je 's nachts zorgen over de onzekerheid die deze pandemie met zich meebrengt, of word je later wakker omdat je niet naar je werk hoeft te reizen. Weet dat je niet alleen bent. Een goede nachtrust is essentieel voor je mentale gezondheid. Met onze tips om snel in slaap te vallen en lekkerder te slapen kom je er wel.

Meer lezen
alt=

Thuis genieten van de leuke kleine dingen in het leven

Nu het maatschappelijke en sociale leven stilligt, mist iedereen dingen als uit eten gaan met vrienden en ergens koffie drinken. Nou, dan haal je toch gewoon de sfeer van je favoriete restaurant of cafeetje naar huis? Geniet van de leuke kleine dingen in het leven en houd je sociale leven met vrienden en familie op peil, ook al is het op afstand. En waarom zou je dat dan niet meteen goed doen? Wij laten je zien hoe ...

Meer lezen
alt=

Haal buiten naar binnen

Bijna iedereen zit nu vaker en langer thuis. Idee: haal de kalmerende eigenschappen van de natuur naar binnen. Of je nu een bos in je woonkamer wilt namaken of gewoon zin hebt in iets anders, hieronder vind je tips voor hoe je buiten naar binnen haalt. Zo zorg je voor een kalme sfeer en minder stress in huis en geef je je mentale gezondheid een boost.

Meer lezen