¿Cómo vestir a tu bebé por la noche?

Al llegar a casa con tu recién nacido, te esperan días llenos de mimos, tomas, ¡y  un sinfín  de dudas! Y una de las más frecuentes es  «¿Qué ropa debo ponerle mi bebé para dormir?»  Ya sea en pleno verano o en una fría noche de invierno, vestir a un bebé para dormir tiene su truco. Pero no te preocupes, estamos aquí para ayudarte.

¿Qué ropa debes ponerle a tu bebé para dormir?

Vestir a tu bebé para dormir no solo consiste en elegir el pijama más mono (¡aunque sabemos que los de peluche son irresistibles!). Debes tener en cuenta su comodidad, seguridad y la temperatura ambiente. Los bebés no pueden regular bien su temperatura corporal, sobre todo en las primeras semanas, así que es muy importante como lo vistas.

¿No sabes cuál es la diferencia entre un pelele y un pijama de una pieza? Consulta nuestra práctica guía.

• Camisetas sin mangas: Las camisetas sin mangas para bebés son una capa base estupenda para dormir. Son ligeros, transpirables y perfectos para combinar con sacos de dormir y regular la temperatura de tu bebé.

• Peleles: Los peleles (también llamados esquijamas o pijamas de una pieza) son una capa base cómoda, versátil y transpirable.

• Sacos de dormir: Los sacos de dormir mantienen a tu bebé calentito y son más seguros que una manta suelta.

• Mantas: Aunque no se recomienda tapar con mantas a los recién nacidos por el riesgo de asfixia, puedes usarlas con seguridad cuando el bebé crezca si la  ajustas bien por debajo de los brazos y evitas que le cubra la cabeza.

Guía de ropa para dormir de bebé

Ajustar la ropa de dormir de tu bebé es más sencillo de lo que crees: la clave está en añadir o quitar capas en función de las variaciones de temperatura. Al adaptar su ropa para dormir a la temperatura ambiente, ayudarás a tu bebé a descansar plácidamente de forma cómoda y segura.

• Por debajo de los 16 °C: Saco de dormir de 3,5 TOG + pelele + camiseta sin mangas

• Entre 17 y 20 °C: Saco de dormir de 2,5 TOG + pelele

• Entre 20 y 22 °C: Saco de dormir de 1,0 TOG + pelele

• Entre 22 y 24 °C: Pelele

• Entre 24 y 27 °C: Camiseta sin mangas O saco de dormir de entre 0,2 y 0,5 TOG

Utiliza un termómetro de habitación infantil para controlar la temperatura ambiente. Los bebés duermen mejor cuando la temperatura está entre los 16 y 20 °C.

Consejos para elegir el saco de dormir para bebé adecuado

Elegir el saco de dormir adecuado para tu bebé es indispensable para su comodidad y tu tranquilidad.

• Debes escoger el TOG en función de la temperatura ambiente, no de la estación del año.

• Asegúrate de que la cabeza de tu bebé no se escurre por la abertura para el cuello.

• Elige la  talla correcta (no le debe quedar ni demasiado grande ni demasiado ajustado).

• Busca  tejidos transpirables, como algodón

¿Cómo vestir a un recién nacido las noches de verano?

¿Es verano y hace calor por la noche? Si la temperatura ambiente supera los 27 °C, ponle a tu bebé una camiseta sin mangas ligera o déjalo solo con el pañal. Para evitar que se acalore, no lo abrigues demasiado y utiliza tejidos y mantas transpirables.

¿Cómo vestir a un recién nacido para dormir en invierno?

Cuando las temperaturas caigan por debajo de 16 °C, ponle una camiseta sin mangas, un pelele y un saco de dormir grueso. Si en la habitación hace frío, puedes recurrir a ropa de bebé para dormir térmica, pero evita los gorritos y las capuchas, ya que los bebés liberan el calor por la cabeza.

¿Qué más debo tener en cuenta a la hora de vestir a mi bebé en otoño?

Como las noches de otoño pueden ser impredecibles, hay que pensar bien en qué ponerle al bebé para dormir. Tener un termómetro en la habitación te ayudará a decidir qué capas ponerle, ya que es la temperatura ambiente, y no la exterior, la que debes tener en cuenta. Empieza por un saco de dormir grueso (2,5 TOG) y un pelele. Si tu bebé tiene el pecho o la nuca fríos (no las manos ni los pies), podría necesitar una capa más. Comprueba también que no tenga calor fijándote, por ejemplo, en si su cabello está húmedo o su piel sonrosada.

¿Cuántas capas de ropa debe llevar un bebé por la noche?

Como regla general, una más que tú. Si duermes con pijama y edredón, tu bebé puede necesitar un pelele y un saco de dormir. La ropa para recién nacido suave y transpirable, como las camisetas sin mangas de algodón y los pijamas de una pieza son las capas más cómodas y seguras para los bebés más pequeños.

Señales de que tu bebé tiene demasiado calor mientras duerme

*Si está sudado o húmedo

• Si tiene las mejillas rojas o un sarpullido

• Si respira muy rápido

• Si tiene el pecho o el cuello calientes

Si detectas alguna de estas señales, quítale una capa y comprueba la temperatura ambiente. Confía siempre en tu instinto.

¿Cómo puedo saber si mi bebé pasa frío por la noche?

• Si tiene las manos Y el pecho fríos (las manos por sí solas pueden inducir a error)

• Si está inquieto o se despierta a menudo

• Si está pálido o tiene los pies fríos

Si a mi bebé no le gusta el saco de dormir, ¿qué debo ponerle por la noche?

A algunos bebés no les gusta el saco de dormir. Prueba a ponerle una  camiseta sin mangas y un pelele, y arrópalo por debajo de los brazos con una manta de tejido ligero asegurada bajo del colchón. Envolver al bebé en un arrullo (usando con la técnica correcta) también puede ayudar a los bebés más pequeños.

¿Cuándo empiezan a regular su temperatura corporal los recién nacidos?

La mayoría de los bebés empiezan a regular su temperatura corporal alrededor de las 11 semanas, pero puede variar. Hasta entonces, son sus padres o cuidadores los que deben ayudarlos a estar cómodos.

Preguntas frecuentes

¿Para qué temperatura es un saco de dormir de 2,5 TOG?

• Los sacos de dormir de 2,5 TOG son ideales cuando la temperatura ambiente se encuentra  entre los 16 y los 20 °C.

¿Debo cubrir la cabeza de mi bebé por la noche?

• ¡No! Nunca le pongas un gorrito ni una capucha para dormir. Los bebés liberan el calor por la cabeza y cubrírsela aumenta el riesgo de que se acalore.

¿En qué consiste la regla del sueño 5-3-3?

• Se trata de una rutina diurna sencilla: cinco siestas, intervalos de tres horas, tres horas de sueño diurno en total. Eso sí, recuerda que todos los bebés son diferentes.

¿En qué consiste la regla del sueño 5-10-15?

• Es una técnica de entrenamiento del sueño: deja que tu bebé se calme de forma autónoma durante cinco minutos, luego diez, luego quince, antes de intervenir. Consulta siempre a un profesional sanitario antes de iniciar cualquier entrenamiento del sueño.

¿En qué consiste la regla del 5-8-5?

• Esto suele hacer referencia a la rutina de lactancia: cinco minutos en un pecho, ocho minutos en el otro, y luego cinco más en el primero. De nuevo, ¡todos los bebés son diferentes!