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Semplici consigli di benessere

Condividiamo con te i nostri migliori consigli per aggiungere facilmente qualche pratica di benessere alle tue giornate. A volte è meglio puntare su ciò che risulta più semplice ed efficace!

A cura di Tamera
Tamera

Il concetto di benessere talvolta può apparire come qualcosa di più grande di noi, ma in realtà non significa nient'altro che essere in buona salute, sia essa intesa dal punto di vista sociale, emozionale o fisico. Se ti serve una mano per comprendere al meglio cosa significhi davvero benessere e capire come inserire sane abitudini nelle tue giornate, continua a leggere!

Parla con qualcuno

La comunicazione è davvero fondamentale. Nella nostra nuova realtà "a distanza", rivolgersi agli amici o alla propria famiglia è importante: due chiacchiere e una sana risata fanno miracoli. Consiglio prezioso: organizza qualche pranzo virtuale con gli amici! E se sei in difficoltà, parlane con qualcuno e verifica quali servizi di supporto psicologico sono disponibili nella tua zona. Non bisogna in alcun modo vergognarsi quando si sente la necessità di chiedere o tendere una mano.

Parla con qualcuno

Prima il dovere

Quando nulla sembra andare nel verso giusto, cerca di mettere al primo posto i tuoi doveri per avere la situazione più sotto controllo e sentirti più in pace per il resto della giornata. Ricorda che non tutto dev'essere per forza portato a termine proprio quel giorno. Se già è una giornataccia, non renderla ancora più dura accumulando cose da fare che puoi rimandare a domani!

Prima il dovere

Stacca per qualche giorno

Le ferie servono a qualcosa! Se ti serve tempo per riposarti, fare una passeggiata in un nuovo sentiero che desideri esplorare da tanto o semplicemente vuoi regalarti qualche coccola, stacca per qualche giorno. Non c'è nulla di più prezioso della tua salute quindi, se il corpo e la mente ti chiedono una pausa, è giunto il momento di ascoltarli!

Stacca per qualche giorno

Spuntini sani

Non vogliamo di certo risultare la mammina apprensiva di turno, ma perché non aggiungere qualche snack sano in più alla tua dieta? Mangiare sano non vuol dire rinunciare al gusto: significa semplicemente fare un favore al proprio corpo, che in cambio ti darà ancora più energia. Prendi un po' di frutta e verdura e preparati un delizioso frullato oppure tieni a portata di mano una ciotola con frutta secca e noccioline per fare uno spuntino. Non dimenticarti un bello yogurt cremoso come dolce a mezzogiorno: sì, hai proprio capito bene 😎.

Spuntini sani