Comment bien choisir ta brassière de sport
Le niveau de maintien ? Le type de bretelles ? La coupe ? Nous sommes là pour t'aider à trouver la brassière de sport parfaite pour ton choix d'activité sportive.
Il est essentiel que tu trouves la bonne brassière de sport pour être à l'aise et bénéficier d'un maintien adéquat pendant tes séances de sport. Alors que tu sois plutôt marche, running, yoga ou entraînements à haute intensité, on est là pour t'aider à savoir ce que tu dois prendre en compte. Pourquoi est-il aussi important de porter une brassière de sport adaptée ? Si ta poitrine n'est pas bien maintenue, ses ligaments fragiles peuvent s'étirer pendant que tu fais du sport, et te faire mal ou accentuer l'affaissement naturel de tes seins. Une bonne brassière de sport va donc minimiser les mouvements de tes seins à l'origine de douleurs et d'inconfort pour que tu puisses rester concentrée sur tes objectifs sportifs.
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Tableau des tailles des brassières de sport
Tu dois connaître tes mensurations avant de choisir une brassière de sport.
Comment mesurer le tour du dos
Fais le tour de ton buste, juste sous la poitrine.
Si tu obtiens un nombre paire, ajoute 10 cm.
Si tu obtiens un nombre impair, ajoute 12,5 cm.
Voilà ta taille de tour de dos.
Comment mesurer la taille de bonnets idéale ?
Mesure ton tour de poitrine là où elle est la plus large.
Soustrais ton tour de dos à la mesure que tu viens d'obtenir.
Chaque écart de 2,5 cm représente une taille de bonnet (2,5 cm = A, 5 cm = B, etc.).
Au cas où tu ne le saurais pas encore, Si tu veux acheter une brassière de sport, prends la même taille que pour tes soutiens-gorge de tous les jours. C'est normal si ta brassière te parait un peu plus serrée, c'est pour éviter les rebonds !
Consulte notre guide sur les soutiens-gorge pour en savoir plus.
Les différents niveaux de maintien
Maintien léger
Pour les activités à faible impact comme le yoga, le stretching ou la marche. Ces modèles assurent une compression légère et des mouvements confortables.
Caractéristiques :
Ces modèles assurent une compression légère et des mouvements confortables.
Bonnets souples.
Bretelles confortables et matières légères.
Maintien moyen
Pour les activités comme le vélo ou la musculation. Le bon équilibre entre compression et liberté de mouvement.
Caractéristiques :
Compression modérée et galbe.
Bretelles plus larges pour un meilleur maintien.
Matières respirantes pour le confort.
Maintien élevé
Indispensable pour les activités à impacts élevés comme la course ou le HIIT (high intensity interval training). Permet de minimiser les mouvements et assure un maximum de maintien.
Caractéristiques :
Compression forte et encapsulation (bonnets séparés pour les deux seins).
Bretelles réglables et bande plus large.
Tissus résistants qui évacuent l'humidité.
Maintien maximal pour le minimum de rebond pour les activités à haute intensité.
Les différents types de brassières de sport
Maintenant que tu sais le niveau de maintien dont tu as besoin, tu dois choisir le type de brassière que tu souhaites.
De compression : Les brassières de sport de compression pressent les seins contre la cage thoracique pour minimiser leurs mouvements. Elles sont aussi couvrantes que les brassières de sport à dos nageur, mais ne sont pas dotées de bonnets individuels.
Encapsulées : Les brassières de sport encapsulées soutiennent chaque sein individuellement plutôt que de les compresser l'un contre l'autre. Elles sont dotées de bonnets séparés ou de sections moulées pour maintenir chaque sein en place. Elles offrent plus de maintien et de galbe que les brassières de compression traditionnelles.
Combinées : Les brassières de sport combinées sont un hybride alliant compression et encapsulation pour offrir tous les avantages de ces deux types de brassières. Elles soutiennent donc chaque sein individuellement (encapsulation) tout en les compressant (compression) pour réduire les mouvements de la poitrine. Cette action combinée est particulièrement adaptée aux fortes poitrines ou aux activités à impact élevé pour lesquelles le maintien et la limitation des mouvements de la poitrine sont essentiels.
Les types de bretelles
Croisées : Des bretelles qui se croisent en X dans le dos. Ce style est généralement synonyme de meilleur maintien et de plus de stabilité, surtout pour les fortes poitrines.
Dos nageur : Des bretelles qui se croisent en T ou en Y dans le dos. Les dos nageurs répartissent mieux le poids entre les épaules et le dos.
Débardeur : C'est le style le plus répandu de bretelles, que l'on retrouve aussi sur les soutiens-gorge de tous les jours. Ces bretelles sont généralement réglables et adaptées aux activités à impact faible ou moyen.
À enfiler : Une brassière de sport dite « à enfiler » s'enfile généralement par la tête et n'est pas dotée de fermeture zippée, à crochets ou à clipser. C'est un modèle facile à porter.
Fermeture dans le dos : Les brassières de sport à fermeture dans le dos sont souvent dotées d'une fermeture à crochets dans le dos, comme la majorité des soutiens-gorge de tous les jours. Elles diffèrent des brassières de sport à enfiler ou avec une fermeture sur le devant.
Fermeture sur le devant : Ces modèles sont dotés d'une fermeture zippée sur le devant (généralement au milieu de la poitrine) plutôt que dans le dos ou sur le côté. Ils sont donc plus faciles et pratiques à mettre ou retirer.
Les caractéristiques des brassières de sport
Gestion de l'humidité : La technologie évacuatrice de l'humidité a été développée pour te maintenir au sec, éviter les frottements et garantir ton confort pendant tes séances de sport en évacuant la transpiration.
Modèles à armatures : Comme pour les soutiens-gorge standards, les armatures assurent un soutien supplémentaire et galbent la poitrine. Ces modèles sont particulièrement adaptés aux fortes poitrines ou aux sports à impacts.
Coutures minimales : Elles réduisent les frottements et les frictions pour garantir un port confortable. Ces modèles sont particulièrement adaptés aux activités à faible impact.
Modèles rembourrés : Le rembourrage apporte un soutien, un galbe et une couvrance supplémentaires. Les coussinets peuvent généralement être retirés en fonction des besoins et envies.
Modèles à bande et bretelles larges : Ils offrent plus de soutien et sont plus confortables, car le poids est mieux réparti pour éviter les douleurs aux épaules ou au dos.
Comment éviter les marques de frottements sur une brassière de sport ?
Choisis la bonne taille : Cela limitera les frottements, car une brassière trop petite peut irriter la peau.
Privilégie les coutures plates : Devoir remettre en place une fermeture, une bretelle ou une couture qui te fait mal est la dernière chose que tu as envie de faire en plein pendant ta séance de sport. Opte pour des brassières de sport avec des coutures plates, c'est-à-dire qui reposent à plat contre ton corps et donnent une impression de seconde peau.
Vérifie l'ajustement de la bande : Assure-toi que la bande de ta brassière de sport repose bien à plat contre ta peau, sans te gêner, et qu'elle ne bouge pas quand toi tu bouges.
Envisage d'utiliser un baume anti-frottements : Tu n'as normalement pas besoin d'appliquer un baume anti-frottements si ta brassière de sport est à la bonne taille, mais il y a des situations où cela peut-être utile à court terme. En effet, le baume crée une surface sur laquelle ta brassière peut glisser, plutôt que sur ta peau.
Remplace régulièrement tes brassières de sport : Tout comme pour tes autres soutiens-gorge et brassières, tu dois remplacer tes brassières de sport quand elles sont usées. Si la bande, les bonnets ou les bretelles sont cassés ou commencent à montrer des signes d'usure, cela veut dire que ta brassière ne t'offre plus le maintien dont tu as besoin.
Combien de temps une brassière de sport est-elle censée durer ?
Une brassière de sport tient généralement entre 30 à 40 lavages, mais son tissu technique perdra en élasticité à chaque lavage, devenant ainsi de moins en moins efficace.
Pour garder ta brassière de sport plus longtemps, lave-la à l'eau froide, n'utilise pas d'assouplissant ou de javel, et ne la passe pas au sèche-linge, car la chaleur accélérera sa perte en élasticité. On te conseille de la faire sécher à plat . Si elle commence à montrer des signes d'usure, c'est qu'il est temps d'investir dans une nouvelle.